能够不吃夜奶一觉睡到天亮，这是多少妈妈所期盼的美事啊？妈妈们每天一个人在家带孩子，白天累成狗不说，一到晚上，孩子每隔两三个小时就要醒一次，一醒来就找奶吃，天天晚上要醒来好几次喂奶，妈妈能不崩溃嘛。

为什么会这样？大多数都是妈妈们给小宝贝惯出来的坏毛病，没有给孩子养成良好的习惯，心太软才导致宝宝才染上吃夜奶的恶习。

那么如何让宝宝养成睡整夜觉的好习惯呢？ 下面这五个小窍门快收好，让娃一觉就能睡到天亮！


一、让孩子有自己的小床

分床睡、分房睡，让宝宝与父母不互相干扰，两边才能一夜好眠。切记：床上不可放置玩具，越空越安全。2岁以下不需要枕头，别放了一堆觉得很安全，其实这样宝宝才有窒息危险。

二、建立睡前仪式

洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等，帮助宝宝放松，做好睡前准备，一定要在孩子过度劳累之前开始这些活动。

经过一段时间后，宝宝会把这些活动与睡眠联系在一起，放松且舒适地入睡。

三、宝宝醒来不要马上就喂奶

有时候宝宝半夜醒来并哭闹，并非一定是想吃奶，也可能只是在找寻自己的贴身用品，也可能是需求安全感。

可以先拍拍他，让他知道爸爸妈妈在他身边，让他有安全感，而不是首先就喂奶，如果一醒来就喂奶，很容易养成醒来就要喝奶的习惯。

四、延迟最后一顿奶

可以先把宝宝晚上临睡前的最后一顿奶延迟，到10点左右，把他喂饱。若宝宝在3、4点仍醒来，先哄他，给他水喝，不要喂奶，妈妈要明白只要睡前吃饱了，宝宝基本不会饿。

耐着性子哄宝宝，用手轻拍宝宝哄他睡觉。如果刚开始尝试这方法时，宝宝喂水后仍然吵闹不止才喂奶。奶粉要冲得比平时稀一点，慢慢地他就会延长连续睡眠的时间了。


戒夜奶这件事，妈妈们不用给自己跟宝宝太大的压力，一次成功非常困难，基本都是多次尝试、分阶段评估，所以，需要有个长时间引导的心理准备，孩子总会长大的。